1. 질염이란? 질염원인
질염은 여성들에게 흔히 발생하는 질환으로, 질 내부에 염증이 생기는 것을 의미합니다. 원인에 따라 세균성 질염, 칸디다(곰팡이) 질염, 트리코모나스 질염 등 다양한 종류가 있으며, 가려움, 분비물 증가, 악취 등의 증상을 동반할 수 있습니다.
질염은 면역력 저하, 호르몬 변화, 위생 문제, 성관계 등 다양한 원인에 의해 발생하며, 대부분 적절한 치료로 완치가 가능합니다. 하지만 재발 가능성이 높아 생활 습관 개선과 예방이 중요합니다. 이번 글에서는 질염의 원인, 증상, 진단법, 치료 방법 및 예방법, 좋은 음식을 자세히 알아보겠습니다.
질염의 원인
질염은 다양한 원인으로 인해 발생하며, 주요 원인은 다음과 같습니다.
(1) 세균성 감염(Bacterial Vaginosis, BV)
질 내 정상 세균(유산균)이 감소하고, 유해한 혐기성 세균이 증식하여 발생
주된 원인: 잦은 질 세정, 과도한 항생제 사용, 성관계
특징적인 증상: 회색빛을 띠는 분비물, 비린 냄새
(2) 칸디다 질염(Candidiasis, 곰팡이성 질염)
칸디다 알비칸스(Candida Albicans)라는 곰팡이균이 과도하게 증식하여 발생
주된 원인: 면역력 저하, 당뇨병, 장기간 항생제 사용, 합성 속옷 착용
특징적인 증상: 치즈 같은 흰색 분비물, 심한 가려움, 작열감
(3) 트리코모나스 질염(Trichomoniasis)
트리코모나스 원충(Trichomonas vaginalis)에 의한 감염
주된 원인: 성관계를 통해 감염
특징적인 증상: 녹황색 거품이 있는 분비물, 강한 악취, 질 내부 통증
(4) 호르몬 변화에 의한 질염(위축성 질염, Atrophic Vaginitis)
폐경기 이후 여성에서 에스트로겐 감소로 인해질 점막이 얇아지고 건조해지면서 발생
주된 원인: 폐경, 수유 기간, 항암 치료
특징적인 증상: 질 건조감, 따끔거림, 성관계 시 통증
(5) 기타 원인
과도한 스트레스 및 피로,향이 강한 여성청결제, 질 세정제 사용, 꽉 끼는 옷이나 합성섬유 속옷 착용
2. 질염 증상, 치료방법, 진단법
질염의 주요 증상
질염은 원인에 따라 다양한 증상을 보이지만, 공통적인 증상은 다음과 같습니다.
(1) 분비물 변화
정상적인 질 분비물은 맑거나 약간 희며, 냄새가 심하지 않음
질염이 있을 경우 분비물의 색, 냄새, 양이 변함
세균성 질염: 회색빛 분비물, 비린 냄새
칸디다 질염: 흰색 덩어리 분비물(치즈 같은 질감)
트리코모나스 질염: 녹황색 거품 분비물
(2) 가려움 및 따끔거림
특히 칸디다 질염에서는 심한 가려움 동반
(3) 악취
세균성 질염과 트리코모나스 질염에서는 생선 비린내 같은 강한 악취 발생
(4) 통증 및 작열감
소변을 볼 때 따끔거림
성관계 시 통증
(5) 외음부 부종 및 발적
감염으로 인해 외음부가 붓고 붉어질 수 있음
질염의 진단 방법
질염을 정확히 진단하기 위해서는 병원을 방문하여 검사를 받아야 합니다.
(1) 병력 청취 및 신체검사
증상 확인 및 질 내부 상태 확인
(2) 질 분비물 검사
질 분비물 샘플을 채취하여 세균, 곰팡이, 원충 감염 여부 확인
(3) pH 검사
정상 질의 pH는 약 3.8~4.5
세균성 질염의 경우 pH 4.5 이상으로 상승
(4) 현미경 검사 및 배양 검사
병원체의 존재 여부를 확인
질염의 치료 방법
질염의 치료는 원인에 따라 달라집니다.
(1) 세균성 질염 치료
항생제 복용(메트로니다졸, 클린다마이신 등)
질 내 유익균(유산균) 회복을 위한 프로바이오틱스 복용
(2) 칸디다 질염 치료
항진균제 사용(플루코나졸, 클로트리마졸 크림 등)
면역력 강화 및 설탕 섭취 줄이기
(3) 트리코모나스 질염 치료
항원충제(메트로니다졸) 복용
성관계 파트너도 함께 치료 필요
(4) 위축성 질염 치료
에스트로겐 크림 또는 질정 사용
질 보습제 사용 및 충분한 수분 섭취
(5) 생활 습관 개선
꽉 끼는 속옷, 합성 섬유 속옷 피하기
질 내부 세정을 자제하고 외음부만 세척
3. 질염 예방법, 좋은 음식
질염 예방법
질염을 예방하려면 생활 습관 개선이 필수적입니다.
(1) 올바른 위생 관리
비누 사용 줄이기: 질 내부를 자극하는 비누 대신 미지근한 물로 세척
배변 후 앞에서 뒤로 닦기: 세균 감염 방지
(2) 건강한 식습관 유지
유산균이 풍부한 요구르트, 김치, 된장 등 발효식품 섭취, 면역력을 높이는 채소, 과일, 단백질 섭취
(3) 속옷 및 의류 관리
면 소재 속옷 착용 및 자주 갈아입기, 너무 꽉 끼는 바지나 스타킹 피하기
(4) 성생활 시 주의 사항
콘돔 사용으로 감염 예방, 성관계 전후 청결 유지
(5) 스트레스 관리 및 면역력 강화
충분한 수면과 스트레스 관리로 면역력 유지
질염 좋은 음식
질염을 예방하고 빠른 회복을 돕는 음식은 유산균이 풍부한 발효식품, 항산화 작용을 하는 식품, 면역력을 높이는 영양소를 함유한 식품이 핵심입니다.
(1) 유산균이 풍부한 음식
유산균은 질 내부의 균형을 유지하고 유해균의 증식을 억제하는 역할을 합니다.
✅ 요구르트(플레인, 무가당)
프로바이오틱스가 풍부하여질 내 유익균 증가, 하루 한 컵 섭취하면 질염 예방 효과
✅ 김치, 된장, 청국장 등 발효식품
장 건강을 돕고, 유익균을 증가시켜 면역력 강화, 너무 짜지 않게 조리하여 섭취
✅ 사우어크라우트(독일식 발효 양배추), 낫토
유산균이 풍부하여 소화기 및 질 건강에 도움
(2) 면역력 강화 및 항염 효과가 있는 음식
질염을 예방하려면 면역력을 높이는 것이 중요합니다.
✅ 마늘: 강력한 항균, 항바이러스 효과, 생으로 먹거나, 요리에 넣어 섭취
✅ 생강: 염증을 완화하고 면역력을 높이는 성분 함유, 차로 끓여 마시면 효과적
✅ 강황(커큐민 성분): 항염 작용이 뛰어나 염증 완화, 카레 요리로 활용 가능
✅ 녹차: 카테킨 성분이 항산화 및 항균 작용, 하루 1~2잔 따뜻하게 마시는 것이 좋음
(3) 비타민과 무기질이 풍부한 음식
비타민 A, C, E 및 아연은 면역력 향상과 세포 재생을 돕습니다.
✅ 비타민 A가 풍부한 음식 (질 점막 보호): 당근, 고구마, 단호박, 시금치
✅ 비타민 C가 풍부한 음식 (면역력 증가, 세포 재생): 키위, 레몬, 오렌지, 파프리카, 브로콜리
✅ 비타민 E가 풍부한 음식 (항산화 작용): 아몬드, 해바라기씨, 올리브유
✅ 아연이 풍부한 음식 (면역력 강화): 굴, 해바라기씨, 닭고기, 두부
(4) 오메가-3 지방산이 풍부한 음식
오메가-3 지방산은 염증을 완화하고 면역력을 높이는 효과가 있습니다.
✅ 등 푸른 생선(고등어, 연어, 참치, 정어리 등)
✅ 호두, 아마씨, 치아시드
질염이 있을 때 피해야 할 음식
질염이 있는 동안에는 유해균의 증식을 촉진하거나 면역력을 저하시키는 음식을 피하는 것이 중요합니다.
(1) 당분이 높은 음식
당분은 곰팡이균(칸디다균)의 성장을 촉진할 수 있습니다.
❌ 초콜릿, 케이크, 사탕, 탄산음료, 빵(특히 단맛이 강한 빵)
(2) 기름지고 자극적인 음식
기름진 음식은 염증 반응을 악화시킬 수 있습니다.
❌ 튀김류, 인스턴트 음식, 패스트푸드
(3) 술과 카페인
알코올과 카페인은 체내 면역력을 저하시켜 질염을 악화시킬 수 있습니다.
❌ 커피, 맥주, 소주, 와인
(4) 인공 첨가물이 많은 가공식품
❌ 햄, 소시지, 라면, 과자 등
질염은 여성들에게 흔한 질환이지만, 적절한 치료와 예방을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 원인을 정확히 파악하고 치료를 받으며, 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 올바른 위생 관리와 면역력 강화를 통해 건강한 질 환경을 유지하는 것이 최선의 예방책입니다.